D'accord ce n'est pas de saison.....
......mais anticipons !
Mais elle va nous parler de quoi la bloggeuse ???? 
Pas de panique, je parle de FROID, je parle de l'HIVER, ben c'est clair, vu le temps pourri qu'on a actuellement, j'ai plus envie de vous parler des méfaits du froid sur l'organisme que des méfaits du coup de soleil ! 
Abordons donc les différentes astuces pour protéger nos poumons, nos articulations et notre coeur du froid hivernal.
Nos POUMONS craignent le froid ! C'est bien souvent en hiver que l'on attrape les maladies respiratoires. Comme la muqueuse de nos voies respiratoires refroidit, notre système de défense est amoindri. Les personnes aux bronches déjà fragiles, comme les asthmatiques, sont des proies faciles ! Le pire c'est l'air froid sec, il est encore plus agressif sur les crises d'asthme. Le froid est un bon facteur de propagation des microbes et des infections contrairement aux idées reçues.
Quelles sont donc les précautions à prendre : pour les personnes un peu âgées (plus de 65 ans), pensez à votre vaccin contre la grippe,il faut aussi, pour les personnes les plus fragiles, penser au vaccin pneumocoque, cela évitera les surinfections suite à une grippe de type otites, bronchites, septicémies etc.., enfin il faut éviter d'affronter trop longtemps le grand froid surtout pour les asthmatiques ! Gardez votre bronchodilatateur jamais bien loin !
Nos ARTICULATIONS aussi craignent le froid. Les problèmes de tendinite et les problèmes articulaires sont plus importants avec le froid ! Une personne qui aura une rupture au niveau des tendons souffrira plus et plus longtemps en période de froid. Evitez de faire du vélo sous la neige, c'est risqué ! Demandez vous pourquoi certains prévoient la météo 24h à l'avance, à cause de leur arthrose qui se réveille avec l'arrivée du froid. Malheureusement les articulations restent un mystère pour les médecins et la seule chose à faire c'est de soulager car ça ne se guérit pas, donc anti douleurs et anti inflammatoires, ya que ça !
Quels sont les conseils : optez pour la piscine en hiver, l'eau chaude soulage les articulations et les fait travailler en douceur, couvrez vous suffisamment même si vous faites du sport dehors, pas de zèle à se mettre en short, tee shirt, ce serait stupide, et surtout n'oubliez pas de vous échauffer en début de séance et de vous étirer en fin de séance, c'est encore plus indispensable l'hiver... sinon claquages et déchirures pointeront leur vilain nez, et enfin mettez des gants, les doigts sont toujours longs à se réchauffer !
Pour finir, notre COEUR n'aime pas l'hiver lui non plus ! Le diamètre des vaisseaux se rétrécit avec le froid et donc cela augmente la pression artérielle et par conséquent, la pompe qu'est notre coeur doit s'activer bcp plus. De plus si on marche trop au grand froid, on risque des angines de poitrine, statistiquement, il y a un plus grand nombre d'infarctus en hiver !
Quels précautions prendre alors ? Couvrez vous bien, n'hésitez pas à faire l'oignon en superposant des couches de vêtements, maintenez la température de votre chambre à 19°C, bougez mais pas trop, pas de sport intense et encore moins suivi d'une douche trop chaude, et puis, trève de plaisanterie, si vous avez une douleur ds la poitrine le matin, appelez le 15 ! "Vaut mieux un appel pour rien qu'un appel trop tard" (dixit un grand professeur en cardiologie) !
Vite un bon feu de cheminée, ça m'a congelée de parler de tout ça ....
